Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2019

Pautan air ais dengan perut yang dibersihkan

Anonim

Assalamualaikum, ingin bertanya dok. Adakah benar bahawa minum air ais boleh membuat perut anda kembung? ""

Selamat malam Ria Aris, terima kasih kerana meminta tim.com

Saya akan cuba menjelaskan ya, air ais tidak menyebabkan perut menjadi terganggu atau menyebabkan tubuh menjadi gemuk kerana air mempunyai beberapa kalori sebanyak 0 kalori air biasa dan air sejuk. Walaupun penggunaan makanan yang berlebihan, terutama yang mengandungi banyak lemak dan karbohidrat, ini boleh menyebabkan perut tersendiri.

Berikut adalah cadangan yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan perut yang bergolak:

  1. senaman selama 30-45 minit, 3-5 kali seminggu, senaman yang disyorkan adalah untuk menjalankan, dan melatih otot perut anda seperti duduk
  2. mengurangkan penggunaan makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat (santan, makanan goreng, kulit, makanan manis, terlalu banyak beras)
  3. penggunaan makanan yang tinggi protein rendah lemak seperti tauhu, tempe, kacang
  4. penggunaan serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan
  5. minum air yang mencukupi (2 liter sehari)
  6. berehat secukupnya

Juga baca tentang bahaya perut yang dibersihkan dan penyelesaian kepada perut yang dibersihkan di sini.

Oleh itu, mudah-mudahan berguna,

Dr. Natasha

"