Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2019

Sakit belakang

Anonim

Alo Dok, saya mengalami kesakitan di pinggang selama lebih dari 2 minggu. Ini berlaku kerana saya sering menyokong / membawa tubuh bapa saya yang sakit. Apakah jenis ubat / penyembuh yang perlu saya lakukan? ""

Hello Firdaus Nabil

Terima kasih kerana bertanya pada.

Sakit belakang adalah rasa sakit yang dapat dirasakan sepanjang tulang belakang dan sekitarnya. Sakit biasanya disebabkan oleh masalah tulang atau satu bahagian yang melekat pada tulang seperti otot, sendi, ligamen, saraf (boleh menjadi satu atau lebih).

Berikut adalah beberapa kemungkinan keadaan yang boleh menyebabkan sakit belakang, termasuk:

  • Strain adalah regangan yang berlebihan dari otot dan tendon.
  • Tulang tulang, kemunculan tulang baru yang timbul akibat keradangan yang berpanjangan.
  • Pyelonephritis, jangkitan buah pinggang akibat jangkitan kencing yang merebak ke atas.
  • Osteoporosis, adalah kehilangan tulang yang biasanya berlaku pada wanita selepas menopaus dan tua.

Maklumat lengkap dan beberapa pemeriksaan diperlukan untuk mendiagnosis sakit belakang. Doktor anda akan melakukan beberapa pemeriksaan fizikal seperti kedudukan duduk, tidur, berdiri dan beberapa ujian saraf. Jika perlu membuat diagnosis doktor, anda boleh mengesyorkan pemeriksaan seperti ujian darah, pemeriksaan air kencing, X-ray, MRI atau EMG.

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh mencetuskan sakit belakang, termasuk:

  • Kedudukan badan yang salah (semasa duduk, berdiri, berjalan, mengangkat, menarik, membuang atau meletakkan tekanan pada sesuatu)
  • Berada dalam kedudukan yang salah untuk masa yang lama (seperti duduk dengan punggung di sisi anda, membawa beg di satu sisi lengan anda)
  • Melakukan senaman tanpa memanaskan badan atau meregangkan secara tiba-tiba dan berlebihan
  • Trauma atau kecederaan yang menjejaskan belakang

Sakit belakang biasanya jarang disebabkan oleh sebab-sebab yang serius. Berikut adalah beberapa cadangan yang boleh dilakukan untuk mengurangkan sakit belakang, termasuk:

  • Squat pertama apabila anda mengangkat berat berat dan berdiri (jangan angkat beban berat dengan membongkok dari kedudukan berdiri)
  • Apabila duduk, berdiri dan berjalan, cuba meletakkan kedudukan tulang belakang lurus dan lurus
  • Sekiranya anda perlu bekerja atau memandu dalam kedudukan duduk yang panjang, berehat terlebih dahulu dan lakukan regangan cahaya, membawa beban bukan sahaja pada satu bahu.
  • Kedudukan tidur, jika anda sering berbaring di belakang anda, bungkus atau bantal di bawah lutut anda, jika anda sering tidur di samping bantal atau bantal di antara lipatan kaki anda. Kedudukan ini dapat mengurangkan tekanan di belakang dan mengurangkan kesakitan.
  • Kekalkan aktif. Menghidupkan aktif sebenarnya mempercepat penyembuhan. Tetapi mulailah terlebih dahulu dengan aktiviti ringan seperti berjalan dan melakukan aktiviti harian yang tidak menyebabkan kesakitan atau membebankan punggung anda.
  • Mengambil ubat penahan sakit, boleh menjadi paracetamol atau ibuprofen. Tetapi berhati-hati di sesetengah orang, walaupun jarang boleh menyebabkan reaksi alergi. Jangan ambil ibuprofen jika anda mencurigakan atau mengandung.
  • Memadamkan sejuk atau panas.
  • Tukar gaya hidup, seperti: senaman yang rajin, mencapai berat badan yang ideal, menenangkan fikiran anda dan elakkan tekanan yang berlebihan.

Semoga bermanfaat, Dr. Asri

"